翻锅

pengjian9825

翻锅你们是怎么练出来的

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人间净土

呵呵，这都是基本功的。
炒瓢里放个沙袋这样  前翻，后翻，左翻，右翻 这样 练习。

376916312

左右翻动时候是不是要转身翻啊`~~~我现在在学诶`~~我是用罗卜快翻`~~

liuruling

先放点沙子在锅里,,一下一下的翻,,找到感觉了在连着翻,,在慢慢练习空翻/////空翻就是练点耐力